войти

«2004.04.19 Страхи»

00:14: Упражнение ''Испытание страха''.
 _____
музыка:
00:07: Buddy Holly - Raining In My Heart;
00:22: Buddy Holly - Crying, Waiting, Hoping;
00:32: King Curtis - Turn 'Em On;
00:42: Buddy Holly - Well ... All Right.

Расшифровки передач

Расшифровка — это текстовая версия передачи.

Вы можете оказать неоценимую помощь программе «Серебряные нити», если сделаете расшифровку этой и других передач. Расшифровки позволяют другим людям быстро знакомиться с передачами, находить передачи через поисковые системы, а также становятся основой для книг, выпускаемых автором передач.

Чтобы сделать новую расшифровку, нужно:

  • зарегистрироваться на форуме «Серебряные нити».
    (для регистрации пройдите по ссылке:
    http://www.serebniti.ru/forum/ucp.php?mode=register)
  • используя логин и пароль форума, войти здесь под ними
    (для этого нажмите на значок «ключик» (значок логина) в правом верхнем углу сайта).

Теперь Вы можете создавать новые расшифровки и редактировать уже написанные!
(для этого пользуйтесь значками (создание текста и редактирование текста), находящимися справа от каждой аудиозаписи)

 

Доброй ночи. Сегодня мы разговариваем о человеческих страхах. Мне кажется, что просто от того, что мы с вами поднимаем эту тему, от того, что наши страхи больше не прячутся в темноте, а живут сами по себе, нам уже становится чуть легче. И даже ощущение того, что где-то там, в этой серебристой паутинке, которую мы с вами чувствуем каждый вечер, есть такие же, как мы, со страхами, с проблемами. И когда проблему можно с кем-то разделить, существующим в реальном пространстве, пусть даже пока незнакомым, она облегчается. Я надеюсь, что любое знание и любое обсуждение приносит хотя бы небольшое облегчение. Мы видим наш смысл передачи в том,  чтобы вам стало чуть легче жить и спокойнее спать. Для такого знакомства хочу предложить человеческую историю. И может быть, кто-то услышит что-то в этой истории и попробует дать собственный совет.

«Добрый вечер. Меня зовут Павел Викторович. В феврале 90-го года я застрял в метро между станциями в туннеле. И у меня начался впервые приступ клаустрофобии. Это состояние продолжает развиваться и до сего дня. Я хотел спросить ведущего, какие можно принять меры, кроме лекарств, чтобы решить эту проблему. Потому что все эти 14 лет я заперт в 4-х стенах своей квартиры. Вынужден постоянно искать работу на дому. Хотелось бы вытянуть самого себя за волосы, выкарабкаться. Мне сейчас 39 лет, а всё это случилось, когда мне было 25 лет. В то время я активно занимался туризмом, я был активен, я плыл по Карелии, был на Камчатке, на Кавказе, в Карпатах. Этот приступ фобии поломал мне всю жизнь. Хотелось бы вернуться к активному образу жизни. Последние годы моё отчаяние сильное сопровождается приступами паники. Паника - это страшная вещь, когда ничего не можешь делать».

Паника, на мой взгляд, является иллюстрацией одного очень важного момента, связанного со страхами. Страх – это слишком серьёзное отношение к самому себе и паника тоже. Страх лишает нас чувства юмора, возможности отстраниться, посмеяться над собой. В этом для меня скрыта суть. Может, у вас существует другое мнение? Ждём ваших звонков.

 

Музыка

 

Пока звучала мелодия, нам позвонила Нелли Владимировна:

Нелли Владимировна: Я хотела сказать человеку, что нужно пересмотреть те события, которые привели его к этому страху. Нужно пересмотреть своё отношение к этому и сделать так,  чтобы мысли человека были направлены на положительное. Нужно, чтобы человек осознанно подошёл к этому событию и решил, что вот тут мне надо было поступить так, а это событие оставить в прошлом. Потому что человек живёт только сегодняшним днём и будущим. Когда он хранит в себе всякие бяки, как я называю их, мозг засоряется, засоряются почки от страха.

 

А.Г.: Павлу Викторовичу ещё далеко от старости. Но речь не о старости идёт, хотя вы и сказали одну очень важную мысль.

 Раз человек живёт в прошлом, понимая, что это пошлое, изменить нельзя, значит, к сожалению, ему чем-то нравится свой страх. Он даёт ему возможность не выходить на улицу. И преодоление такого страха начинается, у такого многолетнего страха, с того, что человек должен чуть-чуть найти в себе юмора по отношению к себе самому и понять, чем же выгодно на протяжении  14 лет бояться транспорта. Что это даёт? Может быть, это даёт возможность работать дома и не общаться в изменившиеся времена. Потому что страхи Павла Викторовича пришли как раз на моменты наших революционных перемен нашего общества. К сожалению, для этого, опять же, мало информации. Но всё начинается с того, что человек, который много лет сидит дома от того, что он боялся, начинает понимать, а ведь мне все эти годы хотелось сидеть дома. И боялся я не только транспорта, метро, а гораздо большего. И мне легче считать себя больным, чем выйти на улицу. Если человек способен это признать, то он может делать следующий шаг, который  заключается в знакомстве со своим страхом. Для этого надо пережить то, что было пережито тогда. Не пытаться бегать от этих воспоминаний, а погрузить в воображении целиком себя в этот страх. В течение дня эти страхи каким-то образом, меняются, бывают спокойные моменты. Выбрать самый спокойный момент в течение дня, сесть на то самое кресло, которое отведено для прослушивания «Серебряных нитей», закрыть глаза и разрешить себе поднести лупу к тому переживанию, которое вызвало страх. Вспомнить его в малейших подробностях. Потому что важно понять, увидеть, чего же испугался Павел Викторович тогда, в 25 лет. Очень важно попытаться вспомнить, как вело себя тело в страхе. Это воспоминание необходимо вспомнить не только в воображении внутренним взором, но и мышцами. Если в этот момент дико билось сердце, значит, нужно вспомнить, как это было и постараться вызвать в себе эти ощущения. Весь комплекс ощущений того страха. Более того, это надо делать 3-4 раза в день. Потому что через несколько дней, вы увидите, Павел Викторович, это всё покажется чуточку смешным. А прежде чем рассказать о 3 и 4 шаге, давайте сначала послушаем ещё пару вопросов с автоответчика:

«Здравствуйте. Моей маме 80 лет. Она боится остаться одна дома. Как бы ей помочь, что делать? Мы не можем сидеть с ней всё время дома».

Не обижайтесь на меня, пожалуйста, но я считаю, что после 80-ти лет очень сложно заниматься психотерапией по той причине, что, если ваша мама боится оставаться одна, то скорей всего, она боится одна умереть. Любой страх, это страх смерти. Не надо пытаться  в 80 лет пытаться лечить эту болезнь как-то терапевтически. Лучшим психотерапевтическим советом здесь, особенно если все работают, будет нанять маме сиделку. Т.к., она остаётся одна, то нужна не дорогая сиделка, а скорее подруга или товарка. Нужно, конечно, найти человека, приятного маме. Не надо переубеждать пожилого человека в том, в чём его переубедить невозможно. Надо как-то налаживать живое общение.

Очень много ещё вот таких вопросов:

«Здравствуйте. Я с некоторых пор очень боюсь грозы в доме, на даче. А я очень боюсь. Что делать? До свидания».

Нельзя бояться грозы. Можно бояться того, что гроза собой несёт. Можно бояться внезапного удара, стихии, которая делает тебя щепкой независимо, бросает тебя на волю волн. Нужно научиться слушать собственный страх. Разрешите себе боятся. Просто слушайте, как грохочет гром, и пытайтесь понять, чего же такого я боюсь? Я думаю, что результатом такого упражнения будет просто преодоление страха. Потому что гроза несёт мистическую угрозу, и мы прекрасно понимаем, что в грозе ничего такого нет. Нужно научиться слушать свой собственный страх. Я всё время вспоминаю Ф, Рузвельта, который говорил, что самый главный страх - это страх самого страха. Надо научиться вслушиваться в то, что этот страх с собой несёт. Особенно, когда это страх природных явлений. В любом нашем плаче есть ожидание, есть надежда. И эти надежды,  я думаю, обязательно сбудутся. В этом уверен и Бадди Холли.

 

Музыка

 

А.Г.: Ирина Павловна, добрый вечер.

Ирина Павловна: Добрый вечер. Есть у меня знакомая,  у неё мания преследования. В течение 3-х лет она звонит мне и загробным голосом сообщает, что её ждёт где-то машина, что все соседи против неё, что она слышит какие-то голоса. Как-то влияет это на меня негативно? Как мне с ней себя вести?

А.Г.: Спасибо, Ирина Павловна.

Я думаю, вы даже себе не представляете, сколько людей в очном режиме влияют таким же образом на меня. Мне кажется, что я от этого не изменился. Поэтому, я надеюсь, что это великое счастье вашей подруги, что она имеет такого собеседника как вы. А так как вы в этих разговорах отдаёте кусочек своей души, ведь только когда мы отдаём, нам восполняется, что я думаю, что никак это не должно влиять на вас, иначе как в плане положительном. Потому что вашей подруге было бы ещё труднее, если б не было бы вас. Вести себя надо так же, как себя вы и вели. Чем меньше вы реагируете на содержание звонка, тем реже она вам будет звонить. Вы здоровайтесь с ней, выслушиваете, что она вам скажет, и не реагируйте никак. Поскольку человек ждёт какую-то ответную реакцию. И чем её меньше, тем меньше он говорит и реже звонит. Вот такое общее правило. Очень хороши такие стандартные фразы: «Ты знаешь, тебя уже много лет из дня в день уничтожают, а ты всё жива и прекрасно себя чувствуешь». Просто как испорченную пластинку её повторяете. Чаще всего, человеку тут обижаться не на что, а ожидаемого ответного результата он не получает, потому что если мы со слабыми нервами вступаем в переговоры на тему преследования, то результате у нас в голове начинаются в голове свои подозрительные процессы. Это просто связано с нашей психической неустойчивостью.

Я хочу продолжить советы Павлу Викторовичу. Этап третий. Вот это упражнение с воспоминанием в мышечном каркасе само по себе кажется страшным, то его надо перевести на внутренний экран. Вы можете попытаться в своём воображении увидеть то, что происходило  с вами на экране кинотеатра как фильм, двигающийся в определённой последовательности. Вот эту последовательность надо пережить до конца. Потом, посмотреть этот фильм один раз, остановить его, сделать экран чёрно- белым, посмотреть фильм от конца  к началу. Так нужно поделать несколько дней. Через несколько дней нужно решиться на 4-ый этап. Пойти на улицу и испытать там весь страх, который я испытывал дома  в воображении. Идти на улицу надо не преодолевать страх, а идти надо бояться. Вот вы идёте для того, чтобы бояться и почувствовать то, что вы чувствовали  в  воображении. Более того, вы себе говорите: «Вот я в воображении 9 раз умирал, теперь иду на улицу умирать 10 раз. На один раз больше  всё равно. 10 раз умру и потом домой». Подошли к переходу подземному, похожему  на метро, представили себе всю мышечную позу, как вас заколотило, как сердце застучало. Подошли к дороге, опять тоже самое, начинаете дрожать от страха, даже если не испытываете страха. Вот такие  четыре этапа.

Музыка

 

Нельзя быть слишком серьёзным к своим психологическим проблемам. Без юмора здесь не сдвинешься. Может, это одно из главных правил психотерапии. Вот один из традиционных вопросов на автоответчике: «Меня интересует, почему у меня ночью страхи. Мне 65 лет. С чем это связано, интересно?»  Владимир Владимирович, я не могу ответить на этот вопрос по той причине у меня совсем нет информации. Что такое ночной  страх? Чего вы боитесь, что с вами происходит? Просыпаетесь вы от страха? Вам сняться страшные сны? Какого эти сны содержания? Это могут быть очень разные состояния. Если у вас есть время нам позвонить, давайте о себе более подробную информацию.

А.Г.: Добрый вечер, Владимир.

Владимир: Добрый вечер, доктор. Благодарю вас за ваш совет о том, что биопсию моей сестре надо делать. С вашей лёгкой руки или по совпадению, даже не знаю, биопсия не патологическая, а гистологическая не подтвердила пугающий результат. Вопроса два.  Со 2 по14 апреля наша вся семья переживает чудовищный страх, стресс. Слёзы сами льются из глаз. Как выйти из этого страха, так как это мешает лечению и жизни? И как вы прокомментируете употребление такого препарата как профлузак?

А.Г.: Я так понимаю, что этот страх и эти переживания в семье были связаны с резким «повеснением», которое нас застало в начале этого апреля в этом году. Вообще, такие колебания температур способствуют разгону тревоги в разные стороны. Не только  в вашей семье это всё происходит. Я слышу такие истории просто каждый день. Если речь идёт о болезни, то наверно, лучшим ответом является гистологическое исследование. Потому что если оно приносит нормальные результаты, то и этот семейный страх проходит. Из универсальных советов, это может показаться банальным, но мне кажется, если дома  фоном будет звучать классическая музыка, которая вам нравится, то такое её подспудное релаксирующее действие, которое заставляет задумываться, оно в целом незаметно успокаивает семью. Что касается препаратов типа профлузак, то сам я идеологический противник депрессантов. Потому что если нам грозит какое-то заболевание, то наша депрессия нужна, она существует для того, чтобы человек смог осознать свои отношения с бедой и со смертью, свои отношения с Богом. И потому  я считаю, что препараты, которые пытаются вывести нас из этого состояния, не очень хороши. Я отрицательно отношусь к антидепрессантам в тех случаях, когда депрессия вызвана какими-то объективными обстоятельствами. Тем более, что вы говорите не столько о депрессии, сколько о внутрисемейном стрессе, эпидемии внутри семьи. Я очень люблю препараты метаболической группы, такие как глицин. Он безвредный. Уровень взаимной индукции при этом незаметно падает. А так как глицин ничего не может изменить в организме, он просто облегчает течение естественных реакций успокоением. Я против химии там, где можно без неё обойтись. А если вы не любите классическую музыку, то могу порекомендовать свою любимую музыку 50-х годов. Мы вас очень любим. Спокойной ночи.

Музыка

17.12.2017 Выложен тренинг "Умение понимать другого человека", который ранее нигде не публиковался...
11.03.2017 Существенно улучшилось качество звучания в тренинге "Божественная комедия".
Те, кто скопировал и хранит этот тренинг у себя, - можете обновить свою копию...
25.01.2017 Полностью обновлён тренинг "Поваренная книга магии". Главное - теперь вы можете узнать, о чём он (появилось содержание) :)
14.01.2017 Впервые выложен "Разноцветный тренинг"!
27.10.2016 Большое пополнение бесед за 2007 год!
Добавилось более 100 передач, которые раньше не выкладывались.
А качество выложенных ранее передач за 2007 год заметно возросло.
01.06.2013

Большое пополнение бесед за период 20.02.2006 - 29.12.2006.

Из них 39 передач перезалиты с лучшим качеством, остальные 49 выложены впервые.

04.09.2011

Алексей Попов завершил работу над тренингом "Уроки с Катей -2 — Парижская история, или Языческие корни";
на данном сайте впервые выложена качественная аудиоверсия тренинга (в стереозвуке)

27.06.2011

запущена тестовая версия.

23.06.2011

старт проекта.