Таблетка от лени

• 3593 Таблетка от лени 01 Разбираем пассивность  
  
  Нежелание человека стремиться - главный диагноз нашего времени. Иван Гончаров описывал "диванный снобизм" Обломова...
  Апатия - это опустошённость после травмы. Но откуда опустошённость у молодых? Равнодушие и спокойствие нынче в моде...
  Наука и религии сходятся, что мир сотворён полным, содержащим изначально всё сущее.
  Блез Паскаль и Мартин Хайдеггер об огромном пустом пространстве, где человек "заброшен", - там появляется апатия.
  Жан Поль Сартр о наполненном мире, где "я" не нужен, - там появляется лень.
  В основе скуки может быть и пустота, и пресыщенность...
   ­­­­_____
  музыка:
  00:04: Тимур Шаов - О пользе и вреде снобизма;
  00:19: Jeanne Lee and Ran Blake - Laura;
  00:32: Jeanne Lee and Ran Blake - Straight Ahead;
  00:39: Jeanne Lee and Ran Blake - Left Alone.
     
   
• 3596 Таблетка от лени 02 Зачем нам тревога  
  
  Скука требует развлечений и развлекателей. Мы исключаем самостоятельный выход из скуки - и вот она, депрессия.
  00:09: Пьер Тейяр де Шарден в книге "Феномен человека" называет отличие человека от животных - осознание себя. Оно подразумевает самостоятельность.
  Но опасность самостоятельности влечёт за собой... тревогу, что "я не состоюсь". Спасение от которой мы находим в лени и апатии.
  Поэтому единственный способ одолеть скуку - разрешить себе тревожиться.
  Человек создан как незаполненная "дыра", чтобы мир не был окончательным.
  00:32: Упражнение: Моя планета.
   _____
  музыка:
  00:01: Геннадий Гладков, Эльмира Жерздева - Дуэт глупого короля и прекрасной принцессы ("Состоянье у тебя истерическое..."; из м.ф. "По следам бременских музыкантов");
  00:07: Тимур Шаов - Шао-дэ-дзин (Дачные размышления о культуре лени);
  00:18: "Zap Mama" - Call Waiting;
  00:28: "Zap Mama" - My Own Zero;
  00:35: Carmen McRae - These Foolish Things Remind Me of You.
     
   
• 3622 Таблетка от лени 03 Штольц и Обломов  
  
  Без стремления быть самим собой возникает тревога, от которой мы спасаемся апатией и ленью. Мы ищем теории, объясняющие нас, но техническое объяснение - такая же скука...
  Быть собой требуется мужество. Но есть более мягкое средство - самодисциплина, которой мы и будем заниматься.
  00:21: Дискуссия Обломова и Штольца (отрывок из х.ф. "Несколько дней из жизни И.И. Обломова").
  Эти персонажи - части нашей души; друг без друга они не дают удовлетворённости жизнью...
   _____
  музыка исп. Otis Rush (США):
  00:08: You're Gonna Need Me;
  00:36: A Beautiful Memory.
     
   
• 3627 Таблетка от лени 04 Берёмся за свою лень  
  

  00:02: Упражнение: Ленимся целый день.

  Активность и Статичность друг без друга не могут. Как детям объяснить расслабление?

  00:20: Упражнение: Записываем мысли и достижения.

  Другие советы-принципы: не сидим на месте, определяем задачи, общаемся с людьми, которым завидуем, намечаем завтрашний день, "я не могу" называем "я не хочу".

   ­_____

  музыка:

  00:06: Jeanne Lee and Ran Blake - Blue Monk;

  00:23: Jeanne Lee and Ran Blake - When Sunny Gets Blue;

  00:34: Jeanne Lee and Ran Blake - Lover Man;

  00:40: Bohren, "Der Club Of Gore" - Darkstalker.

     
   
• 3632 Таблетка от лени 05 Кто стремится и Кто ленится  
  

  Что хочет чего-то?

  00:02: Штольц из "Обломова".

  Наш собственный "Обломов".

  Внутренний критик - находит недостатки во всём.

  00:30: Разговор Пенкина с Обломовым-скептиком.

   ­­­­_____

  музыка:

  00:41: Zoot Sims - Trav'lin' Light.

     
   
• 3633 Таблетка от лени 06 Кто ленится -2  
  

  "Обломовский" критик уверен, что делание - не про него. Как тогда действует наш внутренний "Штольц"?

  00:09: Встреча Обломова с Судьбинским.

  Причина неудач и пассивности найдётся. Почему что-то, означающее наше действие, не имеет к нам отношения? Всё равно ничего не выйдет?

  Внутренний пораженец и Уклонист.

   _____

  музыка:

  00:26: "Чиж & Co" - Рождён, чтобы бежать;

  00:40: "Чиж & Co" - Не ко мне.

     
   
• 3636 Таблетка от лени 07 Наши дети  
  

  Внутренний прокрастинатор (откладывальшик на потом).

  Сколько часов в сутках?

  Что даёт откладывание?

  00:16: Пишем  в блокноте результаты откладывания и результаты делания.

  Как не бороться с собой.

  00:27: Обыгрываем наших персонажей-детей Обломова.

   _____

  музыка:

  00:08: Zap Mama - Poetry Man;

  00:21: Zap Mama - Téléphone;

  00:35: Zap Mama - Warmth;

  00:40: Gary Burton Quintet - Intermission Music.

     
   
• 3641 Таблетка от лени 08 Почему делать - не наше  
  

  00:00: Обломов и Штольц о нежелании что-либо уметь.

  Безотчётная причина откладывания, о которой мы забыли...

  Почему мы вместо действий занимаемся бездействием?

  Наш внутренний диалог, и кто в нём участвует.

  00:30: Заменяем "не могу" на "не хочу".

  00:31: Поворачиваем ручку своего радиоприёмника...

   _____

  музыка:

  00:07: Leon Redbone - Gotta Shake That Thing;

  00:12: Annie Ross - I Didn't Know About You;

  00:21: Annie Ross - Lucky Day;

  00:26: Leon Redbone - Another Story, Another Time, Another Place;

  00:32: Annie Ross - I'm Just a Lucky so and So;

  00:37: Zoot Sims - Brushes.

     
   
• 3647 Таблетка от лени 09 Уроки и Оценки  
  

  00:00: Обломов и Ольга Сергеевна об отсутствии цели.

  Без стремления нет и самоорганизации. Вопрос "зачем жить" вовсе не означает готовность к цели.

  Самодисциплина имеет мышцы.

  Нам препятствуют мелкие страхи неудач. Для Обломова неудачи - это оценка всей личности, для Штольца - только уроки.

  00:35: Восстанавливаем на бумаге три случая досадных неудач.

   _____

  музыка:

  00:07: Jeri Southern and Johnny Smith - Without A Word Of Warning;

  00:20: Jeri Southern and Johnny Smith - Until The Real Thing Comes Along;

  00:31: Jeri Southern and Johnny Smith - Where Or When;

  00:37: Jeri Southern and Johnny Smith - The Things I Love;

  00:41: "Chick Corea", Gary Burton - Love Castle.

     
   
• 3651 Таблетка от лени 10 Препятствия к успеху  
  

  Боязнь успеха.

  00:02: Обломов о скучности увлечений успешных людей будто о всей их жизни.

  Зачем достигать чего-то, если удовольствие уже есть?

  Нужен ли успех, который вредит кому-то или чему-то?

  00:19: Запишем три своих успеха, имевших неприятные последствия.

  Низкая самооценка не разрешает иметь успех.

  00:26: Какое отношение к нашей жизни имеет стихотворение Самуила Маршака "Мельник, Мальчик и осёл" и его источник - древний арабский анекдот?

   _____

  музыка:

  00:09: Sue Raney - Who's Afraid;

  00:32: Chick Corea - La Fiesta.

     
   
• 3665 Таблетка от лени 11 От невозможного большого - к возможному малому  
  

  Дедушка, осёл и внук: идеально, либо никак?

  Как избавиться от "должен"?

  Учимся хвалить себя за маленький успех и проходить ошибки.

  00:16: Заключаем письменный договор с собой. И получаем от него удовольствие... Как формулировать правила для себя.

  00:35: Определяемся со своими целями.

   _____

  музыка исп. Diana Krall (Канада):

  00:11: I'm A Little Mixed Up;

  00:21: When The Curtain Comes Down;

  00:31: Just Like A Butterfly That's Caught In The Rain;

  00:39: We Just Couldn't Say Goodbye.

     
   
• 3666 Таблетка от лени 12 Переходим к действию  
  

  00:02: Анекдот о психотерапевте и лампочке.

  Что определяет нашу жизнь?

  Взвешиваем нужность цели для себя.

  00:17: Ежедневник.

  Как перехитрить внутреннего Обломова.

   -----

  00:33: Послесловие: о создателях тренинга.

   _____

  музыка:

  00:06: Bill Henderson - The Folks Who Live on the Hill;

  00:14: Bill Henderson - A Lot of Livin' to Do;

  00:20: Bill Henderson - Young and Foolish;

  00:34: Bill Henderson - You Are My Sunshine;

  00:39: Chick Corea - I Love You Porgy.