Волшебство вокруг...
Любая мелодия – это прикосновение. Мы пытаемся делать всё одновременно, поэтому не хватает концентрации. Вдумчивость к музыке – это попытка уловить оттенки.
00:12: Упражнение: Слушаем музыку по-настоящему.
Вкуса пищи не замечаем, поэтому насыщения и нет. Ощущая кусочки, начнём наслаждаться...
Курите только когда это приносит удовольствие – и делать это расхочется.
Еда с наслаждением – лекарство от зависти...
00:28: Упражнение: Внимание к скрытым мелочам.
00:34: Милтон Эриксон, заболев полиомиелитом, научился угадывать других людей; это помогло победить болезнь и стать великим психотерапевтом.
_____
00:00: Ссылка на аудиотренинг "Волшебный город".
00:02: Ссылка на радиобеседу 2003.12.03 "Кризис среднего возраста": Дзенская притча о просветлении.
_____
музыка Hector Berlioz (Франция) – "Symphonie Fantastique" Op 14 ("Фантастическая симфония"), исп. – "Philadelphia Orchestra" (США) под упр. Riccardo Muti (Италия):
00:04: II. Un bal;
00:13: III. Scène aux champs;
00:24: IV. Marche au supplice;
00:37: V. Songe d'une nuit du Sabbat.
Конспект
Зажигаем свечу наедине...
Одни люди (гедонисты) ищут удовольствий телу, другие (аскеты) – подчиняют тело себе любой ценой...
00:07: Пророк Мохаммад о всаднике и его коне.
00:10: Упражнение: Исследуем тело.
00:22: Упражнение: Чувствуем эмоции.
00:31: Упражнение: Понимаем свои мысли. Так человек развивает интуицию...
00:38: Упражнение: Обнаруживаем свои мотивы...
_____
00:33: Ссылка на аудиотренинг "Волшебный город".
_____
"говорящая" музыка Ben Webster (США) – альбом "The Warm Moods" (1961):
00:02: It's Easy To Remember;
00:11: Stella By Starlight;
00:18: With Every Breath I Take;
00:25: It Was So Beautiful;
00:39: Accent On Youth.
Конспект
В чём психологический смысл нашего бытия? Благодаря этому смыслу нас ценят и другие...
Внутреннее сокровище то, что нам нравится делать...
00:14: Упражнение: Собираем наши бриллианты.
00:20: Упражнение: Ищем корни желаемого будущего...
Собрав сокровища, мы знаем, как реализовать своё будущее...
_____
музыка уверенности, помогающая автору от депрессии – арии из опер исп. Beniamino Gigli (Италия):
00:06: Una furtiva lacrima;
00:15: Che Gelida Manina;
00:24: ;
00:32: La canzone dell'amore;
00:38: Ave maria;
Конспект
Одной из главных проблем является общение.
00:02: Сегодня пробуем танец общения "метазеркало", разработанный Робертом Дилтсом и Тоддом Эпштейном.
Встаём "напротив" человека и чувствуем себя. Затем отходим и сбрасываем эти ощущения.
Встаём на место человека и чувствуем его. Отходим и сбрасываем эти ощущения.
Встаём на место наблюдателя-режиссёра и размышляем о первых двух людях.
Встаём на позицию наблюдателя хореографа и танцора...
Так можно овладеть искусством перемены собственной позиции.
_____
музыка древних Инков исп. "Raices Incas" (Возвращение к Инкам) – альбом "Music from the Andes" (1984):
00:05: ;
00:14: Book1.05: Patajallphapi;
00:20: Book1.10: Tambo Quemado;
00:30: Book2.01: La Peregrinacion;
00:39: Book2.08: La Diablada;